【毛髪の豆知識】

毛髪の成長速度　　　□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

　毛髪の伸びる速さは人によっても、栄養状態あるいは体調、年齢などによっても違うが、平均で１日に約０．３５ｍｍといわれている。１日でこれだけ伸びるので、１ヶ月では約１〜１．２ｃｍ伸びることになる。これはあくまでも毛髪の成長速度であって、あごひげとか眉毛となるとまた少し違ってくる。伸びる速さは毛髪が一番速く、ついであごひげ、眉毛の順番で眉毛の場合は１日に０．１５ｍｍ前後といわれている。また、気温の変化にも関係しているようで、気温が高くなる４月頃から成長速度は速くなり、７〜８月がピークでそれ以降は徐々に遅くなる。

毛髪の本数　　　 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

　毛髪の本数は、非常に個人差があるが一般に細い髪は本数が多く、太い髪は本数が少ないようである。日本人の場合、平均で約１０万本といわれているが、少ない人は６〜７万本、多い人だと１３〜１４万本もあるといわれている。毛髪が１日に伸びる長さを１０万本に換算すると

０．３５mm×１０万本＝３５ｍ

つまり、頭皮全体では１本の毛髪を１日で３５ｍもの長さに成長させている計算になる。その分、常に多くのエネルギーと栄養分を必要としている。

脱毛について 　　 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

　ヘアサイクルの成長期（３〜６年）にある毛髪は全体の８５〜９０％である。つまり、その他の１０〜１５％の毛髪は絶えず自然脱毛していることになります。髪の毛の本数を１０万本とすると３〜４ヶ月で約１万本の毛髪が抜けることになり、１日だと約１００本となる。またヘアサイクルを５年として１０万本がこの期間に全部生え替わるとすると１日に５５本抜けることになります。
　つまり自然脱毛の本数は１日あたり５０〜１００本程度と考えられる。これは季節の変化や体調、生活環境の変化によっても変化する。

☆育毛・脱毛予防のための食事療法

　食事の基本はタンパク質、ミネラル、炭水化物、脂質、ビタミンなどをバランスよく摂取すること。特に髪に栄養を与えるものとしては、ケラチンを構成するアミノ酸を多く含むタンパク質、そしてビタミンではＡ、Ｂ２、Ｂ６、Eなどを摂ることである。

・ビタミンＡ　　ヤツメウナギ、ウナギの肝、あさくさのり、しその葉、大根の葉、卵黄、牛乳 等

・ビタミンＢ２　いなご、ヤツメウナギ、脱脂粉乳、レバー、チーズ、ほうれん草、納豆、のり等

・ビタミンＢ６　牛乳、牛レバー、豚肉、ハム、米胚芽、小麦粉等

・ビタミンＥ　　穀物、胚芽、緑黄野菜、ごま油、落花生油等